俗语说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。开车易犯困，是东说念主体生理机能跟着自然季节变化情切温高下的出动而发生相应诊疗的一种窄小生理气象。

因此当驾驶员在秋季时节驾车时，应幸免“秋乏”带来的安全影响，缩小诱发说念路交通事故的几率。

据国度测度部门统计，东说念主为因素的交通事故中，疲顿驾驶还是成为头号杀手，开车犯困已成为交通事故的一大主因。可怕的是，司机我方根柢不知说念怎样就睡着了，眼皮完全不受我方畛域，命运好的吓出寥寂盗汗，命运不好的就天国重修了。

公安部稀有据，宇宙每年由于疲顿驾驶激发的交通事故，会导致9万多东说念主弃世或者是重伤。

在高速上头20%的事故王人是源于疲顿驾驶，95%的东说念主有过开车犯困打打盹儿的阅历。

开车犯困是极其危机的，稍有失慎就会导致严重后果。在路况畅达的情况下：

高速路，时速120公里=33.3米/秒；

快速路，时速80公里=22.2米/秒；

城区说念路，时速40公里=11.1米/秒。

一秒的打盹激发的通常是惨痛的事故，付出的以致是血的代价！

“疲顿驾驶”这笔“账”，算作驾驶东说念主的你需要知说念！

什么原因容易导致司机犯困

1、 前一天晚上熬夜、晚睡

如今不少东说念主王人有失眠的灾难，再加上其他各式原因。最终导致晚睡或者熬夜，那么第二天开车时就会非常犯困了。

想要日间不犯困，我方的生物钟一定要调整好，如果习气晚上晚睡的，那么早上就多睡顷刻间，在保证我方富饶睡觉的前提下疲塌地将我方调整为早睡早起的习气，否则的话第二天开车无疑口舌常犯困的。

2、 早上吃伤风药

如果车主属于细小伤风的话，朝晨起床后尽量不要服用伤风药，因为大多数伤风药中王人含有安眠药的因素，吃了以后很容易会犯困，这关于驾驶车辆是极为不利的，因此车主们不错等开到指标地后再吃药。

如果是伤风相比严重的车主的话，如故不要我方开车出行了，尽量让他东说念主代驾，因为本人重伤风的东说念主体质较弱，就算不吃伤风药的情况下也很容易犯困和跑神，况且肉体状态极其欠安的情况下开车也不太安全。

3.空气流通不好

开车犯困，夏日更为容易出现，夏日气温高，车内空气流通不好，尤其是在午后，东说念主体极易犯困，这时如果行驶在说念路环境单一的高速上，更会有催眠效应，加重驾驶员的困意。

疲顿驾驶有多可怕，这些画面摄人心魄！

案例一：

3月16日13时许，宁远县公安局交警大队二中队民警在537国说念巡逻时，发现冷水镇毛家村路段一辆小车侧翻在公路旁的水沟里，别称男人在车旁惊魂不决，民警见状立即向前议论。

据驾驶员秦某派遣，其中午慌乱驾车到市里服务，半途困意来袭，车辆遽然失控，行驶场地发生偏移，班师开至说念路右侧水沟侧翻，所幸其那时系了安全带，莫得受伤。本次事故，秦某负全部背负。

因此驾车前若嗅觉精神状态欠安千万别开车，驾车时一朝肉体出现疲顿千万别硬撑，否则一个不风雅就有可能酿成事故！

案例二

4月13日15点30分驾驭，在贵阳云岩区中环路东段新添立往复改日方舟向登高云山丛林公园路段，一辆车牌尾号为662的轻型庸碌货车发生侧翻单方事故，事故形成车辆和说念路护栏受损，莫得东说念主员伤一火。

（事故现场）事故发生后，贵阳云岩交警七中队的民警赶快赶赴现场科罚。民警到达现场议论得知，该车驾驶员上昼9点40驾驭就驾车出门运载货品，半途仅在午饭期间稍稍休息了一下，在事发前，驾驶员嗅觉困乏，头脑昏昏千里千里的，导致操作造作酿成事故。民警现场奉告驾驶员还功德故莫得形成更大的亏损，否则驾驶员还将为此承担更严重的背负。同期要求驾驶员，今后出行要保险好充足的休息期间，幸免疲顿驾驶。当今，事故还在进一步拜访处理中。

案例三：

2022年5月31日13点55分许，湖州市高速交警支队四大队接到领导：S14杭长高速长兴场地68公里近邻发生了一齐两车追尾事故。事故形成小车前部严重受损，停在现场，需要施救，所迁都驶员系了安全带莫得受伤。

接警后，四大队民警立即赶到现场科罚，作念好安全驻扎并呈报近邻施救力量赶快赶赴。一边勘查一边对当事东说念主进行议论。

“事故是怎样发生的？”

“前边的车急刹！”

濒临民警的议论，驾驶员信誓旦旦地说说念。这时民警拿出了事发时近邻的说念路视频，驾驶员吴师父这才坦言“那时有点困了，眼睛一闭一睁就撞上了。”

随后民警调出来吴某的行车纪录仪，在视频内赫然地清晰吴某驾驶车辆偏离车说念激发事故的历程。

原来，吴师父一东说念主驾车从温州起程赶赴江苏，午后时刻吴师父行驶到事发路段近邻时嗅觉有点困了，就想对峙一劣比及下一个服务区再休息，并放起音乐提神。在午后阳光的刺激下，没过几分钟如故打起了盹，临了果然闭上了眼睛开车。遽然感到车身一震，等他睁开眼睛时，车子还是撞上了前车。

在民警的品评教师下，吴师父对我方疲顿驾驶的犯罪步履后悔不迭！随后民警将吴师父带至前线收费站，对他追尾前车的事故进行了认定。

跑高速为啥有东说念主开700km王人不累，有东说念主开200km就要休息

一样开高速，有的一又友开七八百公里王人不以为累；而有的一又友，开两百公里就嗅觉撑不住了，要睡着，要休息了。

为什么差距会这样大？

1、开车格调不一样

其实跟开车格调有挺大关系的。

作 者找了 20个司机， 按照驾驶格调，把他们分红了激进型、自若型和严慎型三种，然后作念 了个 模拟 开 车实 验。

收尾发现：

自若型的司机，最早在60分钟，就出现驾驶疲顿了；激进型的司机，开了75分钟之后，才出现驾驶疲顿；而严慎型的司机，一直开了90分钟，才运行产生驾驶疲顿。

这是因为自若型的司机，对说念路上的系数信息王人是不加分别，全盘照收的，是以最累。

而激进型司机，在开车历程中常常的变说念、超车，就要求咱们司机提神力高度鸠合，短期间精神如实很充足，但不时期间也不会太长。

2、驾驶教导不一样

除了开车格调，其实驾驶教导亦然有影响的。所谓的“老司机”，驾驶教导更足，诊疗才气一般也会更强。

固然肉体条款是不如年青司机，然则抗疲顿才气反而更好一些。

驾龄小于2年的司机，大部分在驾驶5小时之前，就嗅觉到疲顿了。而驾龄大于8年的老司机，有接近4成，王人是在驾驶5小时之后才嗅觉到驾驶疲顿。

说东说念主话即是，开车本人即是一个很看熟谙的技巧，你熟谙度越高，开起来就越随心。而且老司机，本人应酬驾驶疲顿也王人相比熟谙。

一些资深的远程司机，开了一整天车之后，生理上的确有疲顿，但主不雅心情上，是莫得嗅觉到疲顿的。

自然这里要提神不要疲顿驾驶，远程谨记要休息，刚才仅仅表面上进行筹划。

疲顿驾驶的危害三令五申，可为何屡禁不啻？

《说念法》划定，疲顿驾驶涉嫌犯罪。

疲顿驾驶的危害三令五申，《说念法》也明令退却，可总有部分驾驶东说念主抱着幸运心情，总以为我方富饶行运，不会出问题。

但事实标明，幸运即是不幸的运行。

疲顿驾驶，是激发说念路交通事故的主要诱因之一。

开车出行前切记要保证充足睡觉，否则稍有失慎就可能酿出事故！

驾驶教你车内减轻法

缓解乘坐疲顿之一：颈部减轻

在作念颈部减轻通顺时，背部要自然挺直，然后俯首，双手疲塌搬住头部，疲塌使劲向下压，直到颈部后侧有彰着被拉伸的嗅觉，并保持均匀呼吸，对峙5秒钟即可。

缓解乘坐疲顿之二：腰背部减轻

腰背部减轻的动作模范主如果掌抓拉伸力度。在作念减轻通顺时，先将左、右手伸直抓到场地盘上，且双手交叉，然后肉体如弓状后下方使劲拉伸5秒钟，并保持均匀的呼吸，直到背部有舒展减轻的嗅觉即可。

缓解乘坐疲顿之三：胸部减轻

作念胸廓通顺只需挺直上身即能达到灵验安谧作用。具体范例动算作：坐在座椅中间位置，双手交叉抱在头后，肘重要尽量向后掀开，胸部挺直，脸进取仰呈45度直到胸廓有被拉开的嗅觉，深呼吸5次即可。

缓解乘坐疲顿之四：手部减轻

作念手部减轻法时只需自然坐直，然后左手向前伸直，手掌进取，另一只手扳住左手手掌向下压，直到小臂有彰着被拉伸的嗅觉，对峙5秒钟，再疲塌把手掌朝下，再次拉伸，然后一样形势换到另外一侧， 舒展疲顿的手臂。

缓解乘坐疲顿之五：车外减轻法

作念车外减轻通顺较车内而言更有空间可舒展，主如果为达到腰、背、腿部的减轻。其主要动作模范为：尽可能拉伸嗅觉酸疼的地方，且保持动作均匀，同期访佛作念深呼吸通顺，达到减轻嗅觉后即可。

如果疲顿驾驶精神会产生哪些错觉？

假如疲顿驾驶咱们会有哪些感受呢？怎样判断？一齐来望望吧！

1、通顺弄脏：当驾驶者疲顿驾驶时，周围的景物似乎变得弄脏不清，就像是经过了一层透明的水墨画滤镜。

路标、车辆、成立物王人失去了赫然度，驾驶者可能会感到一种奇怪的错觉，仿佛踏进于一个迷雾笼罩的世界。

2、微黑甜乡：疲顿驾驶时，驾驶者可能会出现微睡状态，他们的大脑运行投入一种半睡半醒的状态。在这个状态下，他们可能会幻想出一些歪邪的场景，比如路上出现弘大的殊形诡状的生物，或是车辆遽然更正为遨游器。

3、期间诬告：在疲顿驾驶的状态下，期间似乎变得非常诬告。驾驶者会感到一种期间荏苒的不细则性，就怕候几分钟可能会嗅觉像以前了几个小时，而就怕候几小时又好像仅仅一刹那的事情。

4、音乐幻觉：疲顿驾驶时，驾驶者听到的音乐可能变得相当诬告和错位。本来好听顺耳的音乐可能变成断断续续的杂音，或者是某些奇怪乐器的合奏。这些音乐幻觉可能会进一步干涉驾驶者的提神力和响应才气。

5、路面颤动：在疲顿驾驶的状态下，驾驶者可能会嗅觉路面上出现了无数的坑洞和颤动，即使骨子启程面是平坦的。这种错觉给东说念主一种不踏实和颤动感，加多了畛域车辆的逶迤。

为了幸免疲顿驾驶，开车前一定要记着这些

1、保证富饶的睡觉期间和细密的睡觉收尾。

驾驶东说念主每天保证7至8小时睡觉，睡前2小时内不饮食，睡前1小时内未几饮水、不作念过度脑力干事，养成如期就寝和细密睡姿。

2、养成细密的饮食习气，培育肉体训导。

膳食宜采取易消化、养分价值高的食物;多吃含维生素A、C、Bl、B2的食物，不错防患眼睛干燥、疲顿、夜盲症的发生;多吃纤维性食物，不错增强胃、肠的蠕动，防患便秘和痔疮;多吃含钙量较高的食物，不错减轻驾驶中的着急和懆急感;饭量以七、概况为好，勿暴饮暴食;每餐终止以5～6h为宜，尽量作念到定时就餐，切忌饱一顿，饥一顿;饮食应细软，不要狼吞虎咽，也不要只吃干食，适量喝汤有助消化。

3、科学的安排名车期间，提神劳逸合并。

科学、合理的安排名车期间和蓄意，提神行车途中的休息;领悟驾驶期间不得逾越4小时，领悟行车4小时，必须泊车休息20分钟以上;夜间万古间行车，应由2东说念主轮替驾驶，轮换休息，每东说念主驾驶期间应在2～4小时之间，尽量不在半夜驾驶。

4、幸免保持固定姿势

驾车应幸免万古间保持一个固定姿势，可常常调整局部疲顿部位坐姿，最佳在行驶一段期间后泊车休息，下车举止腰、腿，减轻全身肌肉。

5、有困意就泊车

驾驶东说念主感到疲顿时，应立行将车靠岸在安全地点，休息顷刻间，等困乏感摒除后再开车。

这两大防困智力，别再用了！

一、清冷油或风油精

开车时在车上准备一些风油精、清冷油之类的东西。犯困的时候，就在太阳穴和脑门上抹一丝，冷丝丝的嗅觉统统能够匡助你培育精神。

提神：

① 风油精或清冷油的滋味，有些同学可能接受不了，寰球要量入计出。

② 在使用风油精或清冷油时，千万不要弄到眼睛上。

二、喝红牛等功能饮料

“渴了喝红牛，困了累了，更要喝红牛”，折服寰球对这句告白词王人不目生，以红牛为代表的能量饮料广受各人爱好。

许多东说念主开车时王人要准备好几罐红牛喝下肚，但越来越多的商酌标明，红牛只可暂时解乏，之后却对肉体有伤害。2014年，世界卫生组织称，能量饮料可“危害公众健康”。

以下是为什么开车犯困时不适应喝红牛的三个原因：

骗取性警醒性：红牛等能量饮料中含有大王人的咖啡因和其他刺激性因素，这些因素不错提供一段期间的警醒性和隆盛感。关联词，这种警醒性仅仅暂时的，况且可能遮掩了疲顿的果然状态，让您误以为我方富饶清醒和能够安全驾驶，但骨子上您的响应才气和提神力可能已吸收到疲顿的影响。

崩溃效应：喝红牛等高咖啡因饮料会导致肉体在咖啡因灭绝后出现能量低垂的情况，这被称为"崩溃效应"。当咖啡因的作用逐步减弱时，您可能会感到愈加疲顿和困乏，这关于万古间驾驶来说尤其危机。

睡觉质地受损：喝红牛等含有大王人咖啡因的饮料可能会对您的睡觉产生负面影响。如果您在开车前喝红牛，尤其是晚上喝，可能导致入睡逶迤和睡觉质地下落，从而使疲顿问题愈加严重。

车开真切才懂：高速犯困不行喝红牛！不要慌，这样止困收尾更假想

小编算作一个有十多年开车教导的老司机，在解困这件事上也试过许多招，然则老是治标不治本。

接下来老司机教给寰球1个笨招：车上备上它，让打盹儿“全跑光了”！

今天，小编教你一妙招，即是用这款一闻一抹3秒醒，滋味极新又安全的醒神神器：【冰小柠提神醒脑醒神精油】!

犹如冰桶挑战，遽然清醒涂抹醒神霜的第一秒钟，你立马就能感受到它的冰！因为家具里含有比薄荷糖高十几倍浓度的薄荷含量，就像你往我方身上倒一桶冰水，然后接受8级大风的狂吹。

▲使用冰小柠，犹如冰桶挑战

犹如生果炸弹，果香四溢你就能闻到极新的果香味，柠檬、橙子......仿佛一个生果炸弹被引爆，果香从把你团团围住，忍不住要多呼吸几口，感情一下子就愉悦了。

▲使用冰小柠，犹如生果炸弹

当你开车犯困的时候，涂点醒神霜，不错坐窝让你像打了鸡血一样隆盛，遽然精神鼓胀。

抹东说念主中：取一丝醒神精油涂抹于东说念主中，冰凉感不错坐窝投入鼻腔，给你一种触电的嗅觉。提神指数三星。

深呼吸：醒神精油掌心抹匀，放到鼻子深呼吸几口，冰镇感不错直接入鼻入喉，直达肺部。提神指数四星。

抹颈后：把醒神精油抹在颈后，大面积的冰凉感让你有冰桶挑战的嗅觉，且收尾愈加永久。提神指数五星。

使命犯困提神指点开会的时候最容易犯困了，挤点醒神精油抹一抹，坐窝灭亡倦意，幸免难过。

熬夜使命犯困时，涂抹一丝醒神精油，遽然的冰感让你虎躯一震，坐窝回到战斗状态。

学习犯困提神在书包里备一支，上课打盹儿、磨练犯困时涂抹一丝，不错遽然清醒，培育学习服从，匡助买通念念路。

缓解晕车晕船醒神霜本人是柠檬生果味，非常好闻。容易晕车的东说念主，闻到这个滋味就会处于一种愉悦的状态。加上冰感提神作用，坐车会舒畅许多~

鼻塞快速通鼻领稀有十倍于薄荷糖的薄荷浓度，在东说念主中抹上一丝，就能够遽然买通鼻塞。

蚊虫叮咬止痒TA还含有艾纳香、桉树叶等驱蚊、止痒、消炎因素，在蚊子叮咬后抹上一丝，既冰凉清爽又止痒消痕。

醒神精油主要因素是铁皮石斛、柠檬、冬青叶、薄荷、葡萄籽、香橼等植物索取物。运用生果植物的自然香气和提神分子进行叠加，产生热烈的冰感和冰汽，达到健康、安全的提神收尾。领有十几倍于薄荷糖的薄荷精华，让东说念主爽到头皮发麻。

柠檬生果萃取，滋味极新。柠檬，刺激多巴胺分泌，可提神醒脑、清翠精神，缓解浮夸，还能缓解头痛。

增氧抗乏。咱们打哈欠犯困，即是因为大脑缺氧。算作直接战争皮肤的家具，它合乎《润肤乳液》《化妆品安全期间范例》等国度范例要求，不错直接涂抹于皮肤上，坦然使用。

小小的一支独一口红般大小，一支大概不错用数十次驾驭。不错随心放到小包包或者口袋中，也不错放在车里、办公室或者家里。

随处随时让你保持清醒的头脑，培育学习和使命服从，好用又不占地！

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